[...] Po pierwszym treningu (takim bardziej FBW) to nie mogłem na klopie usiąść :-). no w sobotę będzie już ostro, zapał ma dość mocny, ale na razie leciała nauka samej techniki czyli oddychanie tempo i płynność ruchu zakres góra dół, jak się ustawić itp od tej strony dość dobrze go przygotowałem, ale jak wejdą ciężary to technika zacznie uciekać a [...]
[...] gówniany humor rzutuje na trening bardzo mocno czuję trochę zmęczenie takim tempem treningu pierwotnie planowałem zrobić jeszcze 2 mikrocykle fbw 15/10/5, ale nie wiem czy nie zostane przy jednym styczeń był miesiacem bez tenisa, ale w lutym już wychodzimy na kort gramy we wtorki, w zwiazku z czym zmieniam dni treningowe - wskakuje trening [...]
no nie jestem zadowolony, przede wszystkim z tego że mnie zalało, na tak krótki okres to nie liczyłem na jakieś spektakularne efekty w przyrostach bo nie było szans na takowe skrótowo można powiedzieć że złapałem taką "amerykańską masę" tak naprawdę ile udało mi się zbudować masy i jak to wygląda to wyjdzie dopiero na końcu redu, jak zestawimy [...]
[...] redu. Może wrzucisz jakieś zdjęcia poglądowe? Planujesz jeszcze masować 5 tygodni, więc 100kg może pęknąć. Podziwiam za spokój. Nie znam się na masowaniu, ale nie można tego robić w krótszych, ale za to częstszych cyklach (tak, żeby nie przybierać więcej niż 5-6kg od końca redu)? Tak czy siak... Jestem pewien, że wytniesz w trakcie redukcji.
[...] za spokój. Nie znam się na masowaniu, ale nie można tego robić w krótszych, ale za to częstszych cyklach (tak, żeby nie przybierać więcej niż 5-6kg od końca redu)? Tak czy siak... Jestem pewien, że wytniesz w trakcie redukcji. no właśnie dochodzę do wniosku że krótsze cykle masowania/redukowania będą skuteczniejsze, i to nie tylko z [...]
właściwie to masę można robić i na ciężarach dość średnich z nieco - powiedzmy- zawyżoną ilością powt. co zawsze jest bezpieczniejsze w takiej sytuacji, jw. można kombinować z wieloma ćwiczeniami i kątami, możliwości ogólnie jest wiele, nawet z mc czy przysiadem ostatecznie można by też coś zrobić, jednak nie chcę "wyręczać" też lekarza...
Mam jeszcze pytanko ... Czy kolacje mozna jest np 30 min przed snem czy 1-2h ?? bo teraz trenuje o 19 i posiłek po treningu jem gdzies o 22... i nie chce mi sie czekac po kolacji godzine zeby pojsc spac ... Jak sądzicie ?? kolacje jem gdzies ok 1 w nocy wiec do 2 bym musiał czekac
Zamiast pisać głupoty, pomóżcie dziewczynie, skoro prosi o pomoc to nie przez przypadek. Pytanie czy utrzymywać 0 bilans kaloryczny, czy nawet ujemny. Dobrze byłoby zastąpić czymś tego gainera z rana, ale nie zawsze można. Trening jest normalny, nastawiony na priotety - brzuch i pośladki. Po kilku minutach bieżni, takie wejście z ćwiczeniem [...]
Witam panowie zastanawiam sie czy jakie kolwiek stanozolole mozna jesc z bialkiem? prosze o szybka odpowiedz jesli to mozliwe poniewaz w srode zaczynam cykl na stanexie 10 a wlasnie chce zaczac od 3 tabletek czy to dobrze czy za malo?
a ja tam Alexx nie uwazam aby uczen miał wiecej czasu czy mniej stresów niz osoba pracujaca :) co do diety to zawsze mozna cos wymyslic ja równiez jestem na utrzymaniu rodziców i moge jesc tylko raz kurczaka w ciagu dnia i jakos sobie radze z dieta :)
Witam ponownie, już przeczytałem chyba wszystko co się da i nawet zacząłem mieć już jako takie pojęcie na temat podstawowych spraw:) CO do treningu to zaufam temu co mi podesłałeś Tomasz1405 czyli: 1)Przysiady 2)RDL 3)Wyciskanie na ławcę 4)Wiosłowanie 5)Wyciskanie w staniu 6)Podciąganie na drążku 7)Bic/Tric/Uda - Pon/sro/pia. Mam teraz tylko [...]
Ochłonąłeś już po walce? Siły już wróciły, ale muszę powiedzieć, że w MMA muszę się jeszcze dużo, dużo nauczyć. W każdym wywiadzie powtarzam, że jestem jeszcze żółtodziobem w MMA. Niektórzy mówią, że udaję wielkiego fightera. Nie! Powtarzam - jeszcze jestem żółtodziobem w tej dziedzinie. Spodziewałeś się aż tak morderczej walki? Tak naprawdę [...]
[...] to mozna go spisywac na straty...a takie "opinie" ktore sa calkowicie zalezne od kierunku wiatru to wiecie...troche jak flage na wietrze - z ktorej strony wieje tam my sie drzemy Pudzian mowil ze jest na "parterze" i sie uczy - zobaczymy za rok czy jest już na 1 lub 2 pietrze.... czy moze do piwnicy zlazl po ziemniaki
[...] a dogaduje tylko mnie i swoim dwóm ziomkom, przynajmniej wesoło jest wczoraj rozkminiali upadanie mydeł pod męskimi prysznicami za to doszłam do wniosku, że musze poćwiczyć moją asertywność, bo jeden gość mnie wkurzył - jak robiłam RDL, ustawiłam sie tyłem do stojaków ze sztangami, z których pościągałam wszystkie sztangi i odłożyłam na bok [...]
[...] przytyc od napojuz energetyzujacego? tyje się od nadmiaru kalori , jak napój energetyzujacy powoduje nadmiar kalori a kalorie zawiera to tyjesz. a schudnac od tego nie mozna? nie katuje organizmu? nie przyspiesza trawienia? chudnie się od niedoboru kalori a nie od jakiegoś pokarmu, czy napoju. Zmieniony przez - Rothen w dniu 2007-07-05 10:33:12
Czy ma 48 cm w bicu? Czy wycisnie 182 KG? Czy koksowal? W to mozna wiezyc lub powontpiewac,jest to karzdego indywidualna sprawa! Jednak ja przyczepie sie do czegos innego,dla mnie wyglada on troche smiesznie,czy on kiedykolwiek trenowal BARKI? Bardzo w to powontpiewam.
Grrr... przymusowy 4dniowy odwyk od internetu zakończony... Już jestem spowrotem w Szczecinie. Już czuć sesje na uni Pierwszą ale oby nie ostatnią.... Tak czy owak trza mi się pouczyć, a spama odwiedze jeszcze wieczorem.. pozdrowienia dla wszystkich... btw: Słaby też ze szczecina? toż to można się na jakiegoś gainerka ustawić kiedyś tam...
Powiedzcie moi mili , na zawodach w kategorii +100kg jakich zawodnikow mozna sie spodziewac? Lekko po 100? do 115kg max...czy moze cos wiekszego i straszniejszego ? Macie jakis wglad jaka srednia waga jest w tej kategorii?
zawsze szkoda ludzi ktorzy odchodza... jedno jest pewne , takie sytuacje beda czestsze , dazenie przez caly czas do bycia najlepszym , staly ogromny wysilek przyczyniaja sie do tego.. teraz mozna sie zastanowic : czy ''kawalek zlotej blaszki'' jest wazniejszy niz zdrowe zycie ? (mowiac o zdrowym zyciu mam na mysli dobre odzywianie i trening po to [...]
Słaby_86: Wbrew pozorom posługiwanie się Ki czy jak kto woli po prostu energią nie jest takie głupie! Fakt, że tamte ludki zrobiły z tego swój sposób na zarabianie przez przereklamowanie możliwości do absurdalnych form, ale możliwości pewne są Lady M: No mam wrażenie, że po stukilkudziesięciu stronach spamu się ludzie wypalili Saida: Jakiś link [...]
Dziennik Kuby - konspekt po dzienniku str 283
